그 상태 진짜 힘들죠… 마음은 해야 되는 거 아는데 몸이랑 의지가 완전히 따로 노는 느낌. 예전엔 잘 되던 게 갑자기 안 되니까 더 스스로가 싫어지고용. 근데 솔직히 말하면, 지금 모습이 “이상한 상태”라기보다 지친 상태에 더 가까워 보여용.
개학하고 한 달 정도면 체력도 멘탈도 한번 쭉 떨어질 타이밍이에요. 특히 수시 챙기는 입장이면 계속 긴장하고 살아야 해서 더 빨리 번아웃 비슷하게 와용. 그래서 “왜 이러지”가 아니라 “아 지금 좀 과부하 왔구나” 이렇게 보는 게 더 맞아용.
지금 중요한 건 마음을 갑자기 완전히 바꾸려고 하는 게 아니라, 아주 작은 거부터 다시 움직이는 것이에용. “오늘부터 10시간 공부” 이런 건 지금 상태에서는 오히려 더 망가져요. 대신 진짜 낮게 잡는 게 좋아용!!!
예를 들면 “딱 20분만 앉아있기” “문제 3개만 풀기” 이런 식으로요. 웃기게 들릴 수 있는데, 이렇게 시작하면 생각보다 이어지는 경우가 많아용.
그리고 집에서 계속 안 되면 환경을 살짝 바꾸는 것도 꽤 효과 있어요. 카페든, 도서관이든, 아니면 친구랑 같이 하는 것도 괜찮고용 !!! “집 = 쉬는 곳”으로 이미 굳어버린 느낌이면 거기서 억지로 하려는 게 더 힘들어요.
그리고 제일 중요한 거 하나만 말하면, 지금 스스로를 “한심하다”라고 계속 몰아붙이는 게 제일 안 좋아요. 그 생각이 들수록 더 하기 싫어지고 더 도망가고 싶어져요. 지금은 못하는 게 아니라 안 되는 상태에 가까운 거예요. 이미 여기까지 쌓아온 게 있는 사람이라는 건, 원래 못하는 사람이 아니라는 뜻이에요. 그냥 지금 잠깐 멈춘 상태일 뿐이에요. 완벽하게 다시 돌아가려고 하지 말고,
“조금이라도 다시 시작하기” 이거 하나만 목표로 잡아보세용!!!!
그게 쌓이면 다시 흐름 돌아와요. 지금은 그 시작점에 있는 거고용.
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